ダイエット記録【62日目】ジャンプとお尻締めで効果はでる?

タイトル ダイエット記録

年が明けて2020年。ダイエットを決意してから約2か月経ちました。
年末年始の期間、数日出来ない日がありましたが1日のノルマは、それなりに続けられています。

年明けから、他にも何か別の対策を考えてあらためて記録開始するつもりでしたが、特に思いつかず・・・
なので、続けての記録にします。

目次

現在の測定値

夕食前の入浴前に測定(2022/1/23)

  • 体重:47.6kg 《46.9kg》
  • 体脂肪率:27.6% 《26.9%》
  • ウエスト(1番細い所):67cm 《67cm》
  • ウエスト(腹囲 へそ下周り):85cm 《88.5cm》

    ※《》内は前回11/23の記録

今回も大した変化はナシでした。
ただ、少し前に整体に行った時に脚の調子は良い感じだと言われたので今後も続けていきます。
ジャンプする負荷で骨粗鬆症の予防にもなるみたいです。(コレは大事!)

続けていく予定なので、先日この「ジャンプ」の元になっている書籍を購入しました。
その内、紹介したいと思います。

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